하익스 하익스

출처: MissyShop 안녕하세요~ 오늘은 저탄수화물 다이어트로 살을 빼는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 저탄수화물 다이어트는 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 저탄수화물 다이어트는 탄수화물과 단백질의 섭취 비율을 조절하여 체중 감량을 도모하는 방식입니다. 이때, 탄수화물은 총 섭취 에너지의 55~65%로 맞추고 단백질은 15% 정도로 섭취하는 것이 이상적입니다. 식단 구성을 위해 복합 탄수화물이 많이 든 통곡류, 채소, 과일을 섭취하고 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 30분 전에 물을 마시면 공복감을 달래줄 수 있습니다. 액상과당 음료 대신 팥차, 히비스커스차와 같은 차를 선호하는 것도 좋은 선택입니다. 저탄수화물 다이어트에 유산소 운동을 ..

안녕하세요~ 강아지를 키우고 계신 분들께서는 반려견의 건강을 항시 신경쓰고 살아가고 계시리라 생각이 드는데요. 저의 경우에도 반려견과 함께 한 세월이 꽤 길다보니 더욱 애정을 가지고 케어를 해주고 있어요. 혹시나 아프지는 않을까 걱정이 많기도 한데 이러한 걱정을 조금이라도 덜고 반려견의 건강을 챙기기 위해서 좋은 제품을 알아보고 복용시키고 있어요. 그 중에서도 반려견에게 치명적이라고 할 수 있는 심장사상충과 진드기에 대한 문제를 방지하기 위해서 매달 한번씩 구충제를 먹이고 있기는 한데요. 요즘 날이 더워지면서 산책을 할때마다 현재 내가 사용하고 있는 제품이 가장 좋은 제품이 맞는 것일까하는 우려가 생기게 되더라고요. 심장사상충은 모기로부터 감염이 되는 것이고 꽤나 무서운 질병이고 진드기또한 산책을 할때 ..

안녕하세요 얼마 전, 저는 건강검진을 받게 되었는데 오랜만에 받는 것이다보니 혹여 좋지 못한 결과가 나오게 될까봐 두렵기도 하더라고요. 그래도 미리 건강을 챙겨보려면 검진을 받아보는 수 밖에 없으니 건강검진을 받고 결과를 보게 되었는데 백혈구 수치가 낮다는 말씀을 하시더라고요. 아직 걱정할 수준은 아니고 정상범위에서 아주 조금 벗어난 수준이라고 하셔서 안심이 되었지만 집에 와서 백혈구 수치 낮으면 어떠한 증상이 있고 어떻게 관리를 해야하는지 알아보게 되었어요. 저처럼 이러한 결과를 받아보신 분들이 저 말고도 많이 있으실테니 오늘은 백혈구 수치에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지려 해요. 일단 그 전에는 저는 백혈구라는 것이 정확히 무엇인지에 대해서부터 알아보게 되었는데요. 백혈구는 전체 혈구에서 약 1퍼..

출처:디까페인뉴스https://day-news.kr/334c9f4/169355405897 혈액암 투병 안성기, 한층 건강해 보이는 근황…밝은 미소 눈길 혈액암 투병 안성기, 한층 건강해 보이는 근황…밝은 미소 눈길 day-news.kr 안녕하세요, 오늘은 혈액암에 대해 알아보려고 합니다. 혈액암은 피를 형성하는 조혈기관, 림프절, 림프기관에 악성 종양이 발생한 것을 말합니다. 혈액암은 백혈병, 악성림프종, 다발성골수종 등을 포함하며, 이들을 통틀어 혈액암이라고 표현합니다. 혈액암의 종류와 증상 혈액암은 크게 백혈병, 악성림프종, 다발성골수종으로 나눌 수 있습니다. 백혈병은 조혈모세포가 암세포로 변이 하여 백혈병 세포를 과도하게 생산해 내어 감염, 빈혈, 출혈 등을 일으킵니다. 악성림프종은 면역체계 일부인..

안녕하세요~ 여러분들께서도 저처럼 갑작스레 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받으신 적이 있을 것입니다. 저의 경우에는 얼마 전부터 그만두었던 일을 다시금 시작하게 되면서 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받게 되었는데 처음에는 스트레스로 인한 것일까 신경이 쓰였었는데 그런 것은 아닌 것 같아 궁금해서 혼자 뒷골이 땡기는 이유에 대해서 알아보게 되었습니다. 그래서 제가 현재 겪게 된 증상에 대해서 검색을 해보게 되었는데 실제로 우리의 목 뒤쪽에는 머리로 이어지게 되는 여러 신경들이 지나가게 되어 이 부분에 조금이라도 압박이 느껴지게 되면 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받게 될 수 있다고 합니다. 이러한 정보를 알아본 후 뒷골이 땡기는 이유를 찾아보니 무려 8가지나 있었는데 아래에서 하나하나 설명드려보도록 하겠습니다. 일단..

안녕하세요 저는 현재 부모님과 따로 살고 있는데 매달 적은 돈이기는 하지만 매달 용돈 겸 생활비로 돈을 보내드리고 있어요. 그런데 저희 부모님께서는 이렇게 용돈을 드리는 것이 부담으로 느껴지셨는지 이제 그만 보내라고 말씀을 하시더라고요. 그래도 부모님 두 분 다 일을 하지 않으시고 계신 상태이고 나이도 있으셔서 다른 직장을 알아보기는 힘드실 것 같아서 조금이라도 보탬이 되고 싶더라고요. 그래서 계속 알아보던도중 기초노령연금이라는 것이 있다는 것을 알게 되었고 이에 대해서 자세하게 알아보게 되었는데요. 기초노령연금이라는 것은 가구의 소득인정액이 선정기준액 보다 이하인 만 65세 이상의 국내 거주자 노인들에게 매달 국가에서 일정하게 주어지는 연금을 말하는 것이었어요. 안정적인 소득을 가지기가 힘든 노인분들에..

안녕하세요 보통 아이를 키울때 보면 애기들은 아프면 아프다고 말을 안하니까 아이들의 대변 색깔이나 모양을 보고나서 아이들의 건강상태를 확인하게 되죠. 성인 또한 마찬가지인데요. 대변은 몸속에 흡수되지 못한 찌꺼기를 내보내는 것으로 이것을 통하여 건강상태를 확인할 수 있습니다. 그래서 대변의 모양이나 색깔을 확인하는 것이 매우 중요한데요. 성인 녹색변 등 대변의 색깔은 매우 다양하답니다. 대변색깔이 진한 고동색이면 변비가 의심됩니다. 장속에 변이 오래 머무르면서 색이 진해진것으로 보이는데요. 이는 별도의 치료가 필요한것은 아니며 생활습관이나 식습관을 개선하고 운동을 병행하면서 조절하면 된답니다. 검정색변을 누게 된다면 위출혈이 원인일 수 있습니다. 위장관에서 출혈증상이 있었고 장을 거치면서 검게 변한것일 ..

출처: 간경화증세 체크해보세요 : 네이버 블로그 안녕하세요 오늘은 중추신경계통의 만성적인 질환인 간경화의 초기증상과 대처법에 대해 알려드리려고 합니다. 간경화 초기증상은 간경화의 초기 단계에서 나타나는 다양한 증상들을 말합니다. 이러한 초기증상은 간경화의 진행을 조기에 감지하고 적절한 치료를 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 간경화 초기증상에 대한 상세한 내용입니다. 피로감: 간경화 초기에는 지속적인 피로감이 나타날 수 있습니다. 활동량이 줄어들고 일상적인 활동에 대한 흥미가 사라질 수 있습니다. 소화 문제: 간은 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 간경화 초기에는 소화 문제가 발생할 수 있으며, 식욕부진, 소화불량, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 체중 변화: 간경화 초기에는 체..