과체중? 저체중? 비만도 계산 해보기

안녕하세요 오늘은 비만도 계산기에 대해 포스팅 해볼께요~ 비만도 계산기는 키와 몸무게만을 입력하면 간단하게 나의 비만도를 알 수 있어서 다이어트나 건강관리시에 도움이 됩니다. 

하지만 이마저도 정확하진 않으니 너무 맹신하기보다는 참고용으로만 활용하시는걸 추천드려요.

비만도 계산기는 어떻게 하는건가요?
포털 네이버 검색창에 '비만도 계산기'라고 검색을 해보세요 성별, 신장, 체중, 나이를 입력하면 BMI지수(체질량지수)를 알 수 있어요. 이때 주의해야할 점은 자신의 키에서 100을 뺀 후 0.9를 곱하거나 반올림 한 값을 적어야한다는 거예요. 예를 들어 160cm인 여성이라면 1.6*0.9=1.44kg 즉, 44kg 이 정상체중이고 45kg부터는 과체중이랍니다. 하지만 이것은 어디까지나 참고용이기 때문에 정확한 진단을 위해서는 병원 방문을 추천드려요.

키와 몸무게만으로 비만을 판단할 수 있나요?
네 물론입니다. 다만 BMI 지수라는 공식을 이용해서 계산하는데요, 체질량지수라고 부르는 이 지표는 체중(kg)/신장(m)^2 의 값으로 나타냅니다. 따라서 신장과 체중만으로도 쉽게 계산할 수 있고, 표준체중과의 비교를 통해서 얼마나 과체중인지 혹은 저체중인지 알아볼 수 있어요.

 

BMI 지수가 높으면 무조건 비만인가요?
아닙니다. 같은 수치라도 근육형이냐 지방형이냐에 따라서 다르게 해석될 수 있어요. 예를 들어 근육량이 많은 사람이라면 체지방률이 낮더라도 높은 BMI수치가 나올 수 있답니다. 또한 운동선수처럼 몸이 단단한 경우라면 오히려 마른 체형임에도 불구하고 높게 나오는 경우도 있으니 절대적인 지표로는 보기 어려워요.

저는 정상체중인것 같은데 왜 비만이죠?
같은 숫자여도 다른 의미일수 있다는 점 다시한번 강조드립니다. 앞서 말씀드린바와 같이 우리나라에서는 대부분 아시아인들의 체격조건을 고려하여 만든 표를 사용하므로 서양사람들과는 차이가 날 수 밖에 없어요. 그래서 한국인들이 많이 가지고 있는 특징 중 하나가 복부비만이잖아요? 그런경우엔 허리둘레를 재보는 방법도 좋은 방법이에요. 배꼽 아래 2cm 지점을 줄자로 잰 후 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 복부비만으로 간주됩니다.

네이버 비만도 계산기를 통해 이렇게 간단한 정보로도 자신의 상태를 파악할 수 있다니 신기하죠? 

이제부터는 열심히 운동하면서 주기적으로 체크하면서 내몸상태를 점검해보세요!