하익스 하익스

안녕하세요. 기초대사량 계산기라는 걸 들어보셨나요? 기초대사량 계산기와 다이어트에 대해 오늘 한번 알아보도록 할게요. 다들 아시겠지만 다이어트를 할 때 중요한 것이 바로 기초대사량입니다. 다이어트를 아예 하지 않더라도 지금 나의 건강 상태가 어떤지 나의 기초대사량은 어느정도인지 궁금하신 분들도 계실텐데요. 기초대사량은 남자,여자 다르게 나타납니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 생명을 유지하기 위한 최소한의 대사량을 말합니다. 최소한의 대사량은 우리가 가만히 숨만쉬거나 앉아있을 때도 우리의 몸은 뇌, 심장, 장기 등등이 일을 하고 있죠. 똑같은 밥 한공기를 먹어도 20대와 40대가 각각 포만감이나 칼로리 소비가 다릅니다. 그래서 나이가 들수록 체중이 증가하는 것입니다. 기초대사량을 꾸준히 늘린다면 적정한 ..

안녕하세요 주변을 둘러보면 갑상선에 대한 질병을 흔하게들 많이 들어보셨거나 볼 수 있으실거에요. 제 아는 지인분도 갑상선 항진증이 있으셔서 고생을 많이 하시거든요 갑상선은 우리 목에 위치해 있는데요. 신진대사에 필요한 갑상선 호르몬을 분비하는 내분비기관을 말합니다. 각종 대사에 필요한 호르몬이기 때문에 갑상선은 매우 중요해요. 요즘 갑자기 갑상선 목부음 증상을 느끼시는 분들이 많이 계실꺼같은데요. 세포성장이 과하게 이루어지거나 할때 갑상선에 종양이 생겨서 갑상선 목부음이나 이물감을 느낄 수 있습니다. 갑상선에 불편함을 느끼고 종양이 생기는 것은 전세계적으로 약 5%정도 가지고 있다고 해요. 사람마다 얼굴이 다 다르듯이 개개인에 따라 갑상선이 위치도 다르고 개수나 크기도 다르고 갑상선 목부음 증상도 다르게..

안녕하세요 얼마 전 학부모 모임에서 갑작스레 딸꾹질이 시작되어 멈추지도 못하고 민망한 상황이 연출되었던 경험이 있는데요. 이러한 증상의 경우 마음대로 조절이 되는 것도 아니기에 멈출때까지 기다릴 수 밖에 없겠다 싶어서 별다른 조치를 취하지 않고 딸꾹질이 멈추기만을 기다렸었어요. 그런데 생각보다 오랜 시간 동안 멈추지 않기에 결국 학부모 모임을 하는 내내 딸꾹딸꾹거리면서 난감해하는 모습을 보이게 되었어요. 이때 딸꾹질 멈추는법을 제대로 알고만 있었다면 제대로 조치를 취하고 학부모 모임에 온전히 집중을 할 수 있었을텐데 하는 아쉬움이 생기게 되어 다음에 이런 상황이 오면 빠르게 조치를 취할 수 있도록 딸꾹질 멈추는법을 직접 알아보게 되었어요. 여러분들께서도 미리 딸꾹질 멈추는법 알아놓으신다면 요긴하게 쓸 데..

임신극초기증상이란 말 그대로 임신 초기인 1~14주 사이에 나타나는 임신극초기증상 이라고 하는데요. 사람마다 조금씩 차이가 있지만 대부분 공통적으로 느끼는 임신극초기증상들이 있답니다. 대표적인 몇가지 임신극초기증상과 주의사항 등을 알려드릴게요. 생리예정일이 지났는데 생리를 안해요. 왜 그런거죠? 가장 먼저 의심해볼 수 있는건 착상혈입니다. 수정란이 자궁내막에 착상하면서 소량의 출혈이 발생하는 경우인데요. 갈색 또는 핑크색의 피가 속옷에 묻어나오는 정도이며 양이 많지 않아요. 하지만 모든 여성에게 해당되는것은 아니고 약 10% 미만의 여성에게만 나타난다고 합니다. 이 시기엔 무리한 운동이나 활동은 자제하시고 충분한 휴식을 취해주시는게 좋아요. 가슴이 커지고 아파요. 임신 극초기 증상 인가요? 호르몬의 영향..

안녕하세요 오늘은 비만도 계산기에 대해 포스팅 해볼께요~ 비만도 계산기는 키와 몸무게만을 입력하면 간단하게 나의 비만도를 알 수 있어서 다이어트나 건강관리시에 도움이 됩니다. 하지만 이마저도 정확하진 않으니 너무 맹신하기보다는 참고용으로만 활용하시는걸 추천드려요. 비만도 계산기는 어떻게 하는건가요? 포털 네이버 검색창에 '비만도 계산기'라고 검색을 해보세요 성별, 신장, 체중, 나이를 입력하면 BMI지수(체질량지수)를 알 수 있어요. 이때 주의해야할 점은 자신의 키에서 100을 뺀 후 0.9를 곱하거나 반올림 한 값을 적어야한다는 거예요. 예를 들어 160cm인 여성이라면 1.6*0.9=1.44kg 즉, 44kg 이 정상체중이고 45kg부터는 과체중이랍니다. 하지만 이것은 어디까지나 참고용이기 때문에 정..

안녕하세요 하익스 입니다. 다들 물건을 더 싸게 사기 위해 배송 시간이 좀 오래 걸리더라도 해외직구 많이 해보셨나요? 해외직구시 반드시 필요한 것이 있다면 바로 개인통관고유부호입니다. 관세청에서는 개인정보 유출을 방지하기 위해 개인물품 수입신고시 주민등록번호 대신 활용할 수 있는 개인통관고유부호제도를 운영하고있습니다. 이번 기회에 개인통관고유부호에 대해 정확히 알아보고 발급방법과 조회방법 등을 알려드리도록 하겠습니다. 개인통관고유부호란 무엇인가요? 개인통관고유부호란 관세청에서 개인 물품 수입 신고 시 개인정보 유출을 방지하기 위해 주민등록번호 대신 활용할 수 있도록 만든 부호입니다. 이 부호는 한 번 부여받은 번호는 반복 사용이 가능하며, 수출입신고시 계속 사용해야 합니다. 또한 통관 이외의 목적으로는 ..

오늘은 내 몸상태를 알아볼 수 있는 BMI 계산하기에 대해 알아보려고 합니다. 먼저 BMI란 체질량지수라고 하는데요, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 신장 170cm인 사람의 몸무게가 60kg이라면 이 사람의 BMI는 60÷(1.7×1.7)=23.4 입니다. 세계보건기구에서는 18.5~24.9 사이를 정상체중으로 보고 있으며 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 봅니다. BMI 지수 어떻게 구하나요? 먼저 네이버 검색창에 “BMI 계산하기” 이라고 검색하면 위 사진처럼 간단하게 자신의 비만도를 알 수 있답니다. 다만 주의해야할 점은 근육량과 지방량 등 신체구성요소들이 반영되지 않은 수치이기 때문에 정확한 진단으로는 부족하다는 점이에요. 그래서 보다 정확한 결과를 위해..

SRT는 수서고속철도(SR)의 줄임말로, 서울과 부산을 2시간 이내로 연결시켜주는 고속열차입니다. KTX와는 다르게 좌석마다 콘센트가 있고, 특실에서는 간단한 간식거리나 신문 등을 제공하기 때문에 많은 사람들이 애용하고있어요. 이번 포스팅에서는 SRT예매 및 이용방법을 알아보도록 하겠습니다. SRT 예매는 어떻게 해야하나요? SRT 예매는 홈페이지나 어플을 통해서 예매하면 됩니다. 회원가입 후 로그인 한 다음 출발지와 도착지를 설정하고 원하는 시간대 열차를 선택해서 결제하면 끝! 간단하죠? 다만 주의해야할 점은 주말, 휴가기간, 명절기간엔 미리미리 예약해두셔야한다는점! 안그러면 매진되서 못타요! SRT 예매 어플은 구글플레이스토어, 앱스토어에서 각각 다운받아 사용하시면 됩니다. 홈페이지는 링크 하나 첨부..